אימון אישי בגישת אדלר

"בכל סיטואציה בחיי אני רואה רק את השלילי ומה שצריך לשפר, מפספסת המון טוב״

״יש לי חלום לפתוח מרכז ללימוד חשיבה מתמטית לילדים, למה אני בורחת ממנו? ״

״אני חייבת שהכל יהיה מושלם, אם זה לא מושלם אין למה לנסות״

״אני מרצה את כל העולם – ההורים, בן הזוג , הילדים ומפספסת את עצמי״

״יש לי ציפיות לא הגיוניות מעצמי וזה גורם לי לחיות בתחושה שלא משנה מה אעשה, זה אף פעם לא מספיק״

״לא משנה מה אשיג בחיים, אני מרגיש ריקנות״

מזדהה?

אני מזמינה אותך לעשות שינוי משמעותי בזמן קצר בחיים שלך ולגלות שהכל יכול להיות אחרת

עצור!
משבר אישי לפניך

תחושות

התנהגויות

תקשורת

״זה רק משבר קטן וזה חולף״

זה לא!

לכולנו מטרה משותפת: להרגיש שייכים, להרגיש מוערכים, להשיג תחושת ערך, להרגיש בעלי משמעות, להרגיש שיש לנו מקום.

בילדותנו למדנו ״מה עלינו לעשות כדי להיות אהובים ושייכים
ריצוי, שליטה, קורבנות, עליונות מוסרית.
כמבוגרים ההבנה הזו מלווה אותנו בכל החלטה ובחירה. 

מה שהיה נכון לנו כילדים, לא בהכרח מתאים לנו כמבוגרים.
דורש עדכון גירסה. דורש שינוי.
קשה לבחור בשינוי, גם כשמבינים שהוא נחוץ, למה?
כי שינוי הוא מעבר אל הלא נודע, חוסר ידיעה, חוסר שליטה.

אז אנחנו דוחים אותו, משליכים אותו על בני הזוג, החברים, המשפחה, העבודה, מתעלמים. אבל, תנו לי לגלות לכם סוד – הצורך שלכם להתפתח ולהשתנות לא ירפה עד שלא תתייחסו אליו.

אז מה עושים?

בוחרים להפסיק לברוח ולהתחיל לגלות את עצמכם
את העוצמות והכוחות שבכם וההרגלים שמנהלים אתכם.

אחריות אישית

הרצון לקחת אחריות על החיים שלי ולהפסיק להאשים את החיים, בן הזוג, ההורים, המנהל שלי

בחירה מודעת

בשינוי הדפוסים האוטומטיים שמרחיקים אותנו מהרצונות שלנו ופוגעים ביחסים שלנו

מיקוד כאידיאולוגיה

״לשם מה?״
יצירת מצפן אישי שכולל חזון, ערכים, מטרות

תובנות לצד הגשמה

מחויבות לייצר תנועה אפקטיבית מתמדת בדרך לחזון האישי שלי והמטרות

רוצה לדעת מה מתאים לך?

זה ישנה לי את החיים?

״כשאתה משנה את הדרך שבה אתה מסתכל על דברים,
הדברים עליהם אתה משתנה משתנים״
(ואן דיאר)

אתם תשתנו!
והמציאות לא תישאר אדישה לשינוי הזה

אז מה את מציעה? 

אימון אישי 1:1

 10-12 מפגשים פרונטליים/מרחוק אישיים שיאפשרו לך לחזור לקחת אחריות ושליטה על חייך ולשפר את מערכות היחסים המשמעותיות.

אימון קבוצתי

קבוצות של עד 6 משתתפים שרוצים להשיג מטרה דומה. מפגש ההתחלה ומפגש הסיום אישיים, מפגשים 2-5 קבוצתיים.

שיחת אימון בודדת 1:1

שיחה שבה נעבוד יחד על מטרה מצומצמת וממוקדת. 
שיחה אישית 1:1 באורך שעה וחצי.

הרצאות

מגוון הרצאות מרתקות שעוסקות במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
בהרצאות אדגים כלים ורעיונות מתוך התיאוריה האדלריאנית דרך הסיפור האישי שלי.

לשחרר את עצמי מעצמי

לכל רצון אותנטי שמושך אותנו למעלה קיימת מפלצת פחד מבעיתה שמושכת אותנו מטה

התיאוריה האדלריאנית

״בחיים הכל יחסים״
(אלפרד אדלר)

אימון למערכות יחסים מבוסס על תיאוריה פסיכולוגית שפותחה ע״י אלפרד אדלר – הפסיכולוגיה האינדיווידואלית – הרואה באדם חלק משדה חברתי, בעל צורך הישרדותי להרגיש שייך.
רק כשאדם מרגיש שייך, הוא פנוי למשימות החיים – משפחה, עבודה, חברה.

זו פסיכולוגיה חברתית, הומניסטית, קוגנטיבית, חיובית.
מעשית.

״כל מה שבחיים שלך הוא השתקפות של בחירות שעשית. אם אתה רוצה תוצאות אחרות, תעשה בחירות אחרות״
(אלפרד אדלר)

התיאוריה האדלריאנית רואה את האדם כיצור יצירתי, ייחודי, מלא משאבים ושלם. לאדם תמיד יש חופש בחירה ולכן אינו קורבן של הגורל/הורים/חיים.
אדלר העביר לאדם אחריות לחייו מתוך אמונה אמיתית בו, שאם רק ירצה כל דבר בחייו יכול להשתנות. לא הכל תלוי בנו בזוגיות, אבל כל שינוי קטן שאנחנו נעשה יוביל לשינוי גדול בה. 

הערכים המובילים בתיאוריה האדלריאנית ומלווים את תהליך האימון הם:

כבוד הדדי

אני מכבד את עצמי ואת האחר

שוויון ערך

כולם בעלי ערך למרות השוני

שיתוף פעולה

כדי לשרוד עלינו לשתף פעולה

תרומה ומועילות

שייכות עושים ולא מקבלים

אני מספרת את הסיפור האישי שלי!

נעים להכיר
אני נופר פייזר בת 37 מהרצליה
נשואה לרן ואמא של אדם

מאמנת מוסמכת CCIL
התמחות באימון למערכות יחסים
חברה בוועדה המקצועית בלשכת המאמנים בישראל

אנחנו חלק מתרבות שמקדשת את האינדיבידואל, שמה במרכז את ה-״אני״.
אחרי שאדם שלי נולד שמתי את עצמי במרכז, עשיתי רק מה שאני אוהבת, רק מה שאני חושבת, שיהיה לי טוב. פספסתי אמצע שנקרא כבוד הדדי.

ככה מצאתי את עצמי במשבר במספר מערכות יחסים משמעותיות בחיי. גם בזוגיות שלי.
אחרי שני טיפולים זוגיים וטיפול אישי שלי, הגעתי לנקודה שהבנתי מה לא עובד, מה צריך להשתנות. אבל לא ידעתי איך.
נקודה מתסכלת נורא!
החלטתי לבחור אחרת. עברתי שני תהליכי אימון משמעותיים שהצילו את הזוגיות שלי.

השגתי לא מעט טייטלים נחשבים בחיים:

היום אני יודעת להגיד, שדווקא האנשים שמלווים אותי הם הנכס הכי משמעותי שצברתי במהלך החיים שלי.
יותר מכל תואר בלימודים, טייטל בעבודה, חיסכון או נכס שהשגתי.
שהאושר טמון במערכות היחסים שלנו החיים.

אני חיה ונושמת מערכות יחסים, זו הדרך שלי לשמור על עצמי כל הזמן בתנועה של התפתחות ושינוי, שני ערכים מובילים בחיי.
בשנים האחרונות חיברתי בין 3 אהבות גדולות שלי –  מחקר, אימון ואנשים.

אני מתבוננת, חוקרת, יוצרת ועוזרת לאנשים לממש את אחד הצרכים הכי בסיסיים שלהם – 
הצורך להרגיש שייכים במערכות היחסים המשמעותיות בחייהם (זוגיות, משפחה, עבודה, עם עצמם).

בשלוש שנים האחרונות אני מנהלת בלוג בשם ״אדומה״ – בלוג שמתאר במילים ותמונות את השינוי שעברתי בחיי, מוזמנים להציץ.

מה הלקוחות אומרים?

אימון אישי 1:1

10-12 מפגשים אישיים פרונטליים/מרחוק שיאפשרו לך לחזור לקחת אחריות ושליטה על חייך ולשפר את מערכות היחסים המשמעותיות לך בחיים ע״י הגדרת חזון ומטרות. התהליך כולל קבלת כלים פרקטיים ופיתוח מיומנויות תקשורת.

למי זה מתאים?

  • אנשים שזקוקים לתהליך ליווי צמוד ואישי כדי לראות תוצאות
  • אנשים שקשה להם יותר להיחשף בפני קבוצה ולשתף

תהליך האימון:

מפגש

1

מפגש היכרות

מפגש היכרות מעצים שבו אכיר אותך, את מערכות היחסים המרכזיות בחייך ואת מי שאתה בהן. במפגש נתמקד במשאבים, עוצמות והערכים שמובילים אותך במערכות היחסים ובחיים.

מפגש

2

מפגש ליצירת חזון

מפגש ליצירת חזון מפורט למערכת יחסים מיטבית שיהווה מצפן לתהליך האימון. במפגש נבין את הפער בין המצוי לרצוי במערכת היחסים המשמעותית ונייצר תמונה מיטבית לגבי עתידה.

מפגש

3

מפגש מטרות

מפגש מטרות שבו נבנה תוכנית פעולה לאימון, נייצר מטרת על שנרצה להשיג בתהליך ונגזור מטרות ביניים בדרך אליה. ברשימת המטרות נכלול מטרות לטווח ארוך שילוו אותך גם בסיום התהליך.

מפגשים

4-11

8 מפגשי אימון

כל מפגש מתחיל עם הגדרת מטרה שתקדם אותך למערכת היחסים המיטבית. במהלך המפגש נבין מה עומד בינך לבין המטרה, נחשוף אפשרויות בחירה חדשות ונבין את הרווח בשינוי מול המחיר להמשיך בקיים.

מפגש

12

מפגש סיכום

מפגש סיכום שבו תוכל לראות מאיפה מערכת היחסים שלך התחילה ולאן היא הגיעה ב-3 חודשים של בחירה, אחריות והתמדה שלך. במפגש נייצר תוכנית פעולה שתעזור לך להתמיד בשינוי.

אימון קבוצתי עד 6 משתתפים

אימון קבוצתי בגישת אדלר הוא תהליך ממוקד הכולל 6 מפגשים קבוצתיים של עד 6 משתתפים בקבוצה.
מפגש ראשון ומפגש סיכום הינם מפגשים אישיים 1:1.
מפגשים 2-5 הינם מפגשים קבוצתיים.

נושא האימון לקבוצה אחיד ועוסק בתחום משותף (לדוגמה: שיפור זוגיות קיימת).

למי זה מתאים?

  • לאנשים עצמאיים שיודעים לקבל כלים ולעבוד איתם בעצמם
  • אנשים עם משמעת עצמית גבוהה
  • אנשים שרואים בקבוצה חוזק ועוצמה, אפשרות ללמידה עמוקה יותר דרך שיתופים של אחרים
  • אנשים שרוצים לעבור תהליך משמעותי של שינוי במחיר נוח יותר

תהליך האימון הקבוצתי:

מפגש

1

מפגש היכרות

מפגש היכרות מעצים שבו אכיר אותך, את מערכות היחסים המרכזיות בחייך ואת מי שאתה בהן. במפגש נתמקד במשאבים, עוצמות והערכים שמובילים אותך במערכות היחסים ובחיים, נבנה חזון ונגזור מטרות לאימון.

מפגשים

2-5

3 מפגשי אימון קבוצתיים

עבודה קבוצתית ואישית לתנועה לעבר המטרה. בכל מפגש אחד מחברי הקבוצה יביא מטרה, הקבוצה תדון בה. בסיום, נצא לעבודה עצמית בליווי שלי. 

מפגש

6

מפגש סיכום

מפגש סיכום שבו תוכלו לראות מאיפה מערכת היחסים שלכם התחילה ולאן היא הגיעה ב-6 שבועות של בחירה, אחריות והתמדה שלך. במפגש נייצר תוכנית פעולה שתעזור לך להתמיד בשינוי.

שיחת אימון בודדת 1:1

שיחת אימון בודדת 1:1 באורך של שעה וחצי שבה נתאמן יחד על מטרה ספציפית נקודתית.

למי זה מתאים?

  • מתאמנים חדשים – אנשים שרוצים להכיר את מתודולוגיית האימון ולבחון את החיבור איתי לפני שרוכשים חבילת אימון מלאה
    ***שיחה ללא עלות במידה וממשיכים לתהליך אימון מלא***
  • מתאמנים חוזרים – אנשים שסיימו תהליך אימון ורוצים לעבוד על מטרה ספציפית נקודתית שעלתה בחייהם בתחום האימון

הרצאות בנושא אישי

כוחה של שאלה

***ההרצאה מאושרת במערכת גפן של משרד החינוך***

הפרעות אכילה מנקודת מבט אחרת לאנשים חינוך ומטפלים בנוער שמתמודד עם הפרעות אכילה.

הרצאה לאנשי חינוך ומטפלים שתאפשר יצירת מערכת יחסים של אמון וכבוד עם האנורקטית ע״י הנגשת סט האמונות, התפיסות והשקפת העולם שלה.

מה תקבלו בהרצאה?

  1. סקירת המאפיינים שמגדילים את הסיכוי לפתח הפרעות אכילה, בדגש על אנורקסיה
  2. למה חשוב לתת לזה שם – חשיבות הזיהוי המוקדם
  3. תמרורי אזהרה לזיהוי מוקדם של המחלה
  4. זוית ראייה חדשה לרווחים של האנורקטית מהפרעות האכילה וחיבור להיגיון הפרטי שלה
  5. כלים לעבודה אפקטיבית מולה כדי להגיע ללב של הילדה

שומרת ילדתי

הרצאה למעגל הקרוב למתמודדים עם הפרעות אכילה שתאפשר יצירת מערכת יחסים של אמון וכבוד עם האנורקטית וצמצום הרווחים שלה מהמחלה, ע״י הנגשת סט האמונות, התפיסות והשקפת העולם שלה.

מה תקבלו בהרצאה?

  1. סקירת המאפיינים שמגדילים את הסיכוי לפתח הפרעות אכילה, בדגש על אנורקסיה
  2. למה חשוב לתת לזה שם – חשיבות הזיהוי המוקדם
  3. תמרורי אזהרה לזיהוי מוקדם של המחלה
  4. כלים לעקוף את מנגנוני ההגנה של המחלה ולהגיע ללב של הילדה

ממחלה ליצירה

סדנה שכולה תקווה והשראה.
איך הנקודה הכי נמוכה בחיינו יכולה להפוך לנקודת הזנקה לחיים מלאי רגש, יצירה וקבלה.

״כל תכונה היא כמו ירח, יש לה צד אפל וצד זורח״ (עינת גבע).

הרגישות שלי, הצורך להבין, מח שלא מפסיק לחשוב, כל אלה הם מי שאני, כל אלה היו במשך שנים צד אפל שקיים בי, כזה שהוביל להפרעת אכילה, אנורקסיה, שליוותה אותי שנים. המחלה שלי.
היום, זה הבסיס לעסק שלי, מאמנת למערכות יחסים. הבסיס ליצירה שלי.

ממחלה ליצירה זו הרצאה מלאת תקווה והשראה שמלמדת אותנו איך כשמשנים את צורת ההסתכלות שלנו על דברים, המציאות נראית אחרת.

למי הסדנה מתאימה?

  1. לארגונים שמחפשים סדנה מצחיקה, מקצועית, מרגשת, פרקטית, חשופה, אחרת, לעובדים שלהם
  2. לאנשים שמרגישים שהם בנקודה נמוכה בחייהם ומחפשים כוחות לצמוח ממנה
  3. לקבוצות הורים, נשים ועוד

מה תקבלו בהרצאה?

  1. רקע על הפרעות אכילה ואנורקסיה בפרט וחיבור להיגיון הפרטי של הילדה שמפתחת הפרעת אכילה
  2. התחנות שלי במעבר ממחלה ליצירה דרך פריזמה אימונית
  3. כלי אימון מבוססים על התיאוריה האדלריאנית
  4. סדנת קלפים עוצמתית ואישית שתעזור לכם לקלף את הפחד בדרך לרצון שלכם

שאלון התאמה לאימון מערכות יחסים

דילוג לתוכן