אימון אישי בגישת אדלר
- אקטיביות והגשמה
- קבלה עצמית ופיתוח גישה חיובית
- מיקוד במטרות
- חיזוק הביטחון העצמי
"בכל סיטואציה בחיי אני רואה רק את השלילי ומה שצריך לשפר, מפספסת המון טוב״
״יש לי חלום לפתוח מרכז ללימוד חשיבה מתמטית לילדים, למה אני בורחת ממנו? ״
״אני חייבת שהכל יהיה מושלם, אם זה לא מושלם אין למה לנסות״
״אני מרצה את כל העולם – ההורים, בן הזוג , הילדים ומפספסת את עצמי״
״יש לי ציפיות לא הגיוניות מעצמי וזה גורם לי לחיות בתחושה שלא משנה מה אעשה, זה אף פעם לא מספיק״
״לא משנה מה אשיג בחיים, אני מרגיש ריקנות״
מזדהה?
אני מזמינה אותך לעשות שינוי משמעותי בזמן קצר בחיים שלך ולגלות שהכל יכול להיות אחרת
עצור!
משבר אישי לפניך
תחושות
- אף אחד לא מבין
- תחושה של לבד
- לא רואים אותי
- נמאס לי
התנהגויות
- מיקוד בכאב האישי שלי
- הימנעות
- בדידות
- הופעת מחלות/הפרעות
תקשורת
- מריבות תכופות עם הסובבים אותי
- שיח של תלונות ודרישות - מגיע לי!
- חוסר אמפטיה והבנה של הצד האחר
- שיח ביקורת, שיפוטי ושלילי עם עצמי
״זה רק משבר קטן וזה חולף״
זה לא!
לכולנו מטרה משותפת: להרגיש שייכים, להרגיש מוערכים, להשיג תחושת ערך, להרגיש בעלי משמעות, להרגיש שיש לנו מקום.
בילדותנו למדנו ״מה עלינו לעשות כדי להיות אהובים ושייכים?״
ריצוי, שליטה, קורבנות, עליונות מוסרית.
כמבוגרים ההבנה הזו מלווה אותנו בכל החלטה ובחירה.
מה שהיה נכון לנו כילדים, לא בהכרח מתאים לנו כמבוגרים.
דורש עדכון גירסה. דורש שינוי.
קשה לבחור בשינוי, גם כשמבינים שהוא נחוץ, למה?
כי שינוי הוא מעבר אל הלא נודע, חוסר ידיעה, חוסר שליטה.
אז אנחנו דוחים אותו, משליכים אותו על בני הזוג, החברים, המשפחה, העבודה, מתעלמים. אבל, תנו לי לגלות לכם סוד – הצורך שלכם להתפתח ולהשתנות לא ירפה עד שלא תתייחסו אליו.
אז מה עושים?
בוחרים להפסיק לברוח ולהתחיל לגלות את עצמכם
את העוצמות והכוחות שבכם וההרגלים שמנהלים אתכם.
אחריות אישית
הרצון לקחת אחריות על החיים שלי ולהפסיק להאשים את החיים, בן הזוג, ההורים, המנהל שלי
בחירה מודעת
בשינוי הדפוסים האוטומטיים שמרחיקים אותנו מהרצונות שלנו ופוגעים ביחסים שלנו
מיקוד כאידיאולוגיה
״לשם מה?״
יצירת מצפן אישי שכולל חזון, ערכים, מטרות
תובנות לצד הגשמה
מחויבות לייצר תנועה אפקטיבית מתמדת בדרך לחזון האישי שלי והמטרות
רוצה לדעת מה מתאים לך?
זה ישנה לי את החיים?
״כשאתה משנה את הדרך שבה אתה מסתכל על דברים,
הדברים עליהם אתה משתנה משתנים״
(ואן דיאר)
אתם תשתנו!
והמציאות לא תישאר אדישה לשינוי הזה
אז מה את מציעה?
אימון אישי 1:1
10-12 מפגשים פרונטליים/מרחוק אישיים שיאפשרו לך לחזור לקחת אחריות ושליטה על חייך ולשפר את מערכות היחסים המשמעותיות.
אימון קבוצתי
קבוצות של עד 6 משתתפים שרוצים להשיג מטרה דומה. מפגש ההתחלה ומפגש הסיום אישיים, מפגשים 2-5 קבוצתיים.
שיחת אימון בודדת 1:1
שיחה שבה נעבוד יחד על מטרה מצומצמת וממוקדת.
שיחה אישית 1:1 באורך שעה וחצי.
הרצאות
מגוון הרצאות מרתקות שעוסקות במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
בהרצאות אדגים כלים ורעיונות מתוך התיאוריה האדלריאנית דרך הסיפור האישי שלי.
לשחרר את עצמי מעצמי
לכל רצון אותנטי שמושך אותנו למעלה קיימת מפלצת פחד מבעיתה שמושכת אותנו מטה
- נשים זרקור על העוצמות, הכישורים והמשאבים שלכם
- מביקורת למשוב - נלמד שפה חיובית, אפקטיבית ומקדמת
- תתחברו לתפיסת העולם, הערכים והרצונות שלכם
- תגלו את האמונות המגבילות בבסיס דפוסי הפעולה שלכם
- בין ביטול עצמי לקידוש העצמי קיים אמצע שנקרא התחשבות
התיאוריה האדלריאנית
״בחיים הכל יחסים״
(אלפרד אדלר)
אימון למערכות יחסים מבוסס על תיאוריה פסיכולוגית שפותחה ע״י אלפרד אדלר – הפסיכולוגיה האינדיווידואלית – הרואה באדם חלק משדה חברתי, בעל צורך הישרדותי להרגיש שייך.
רק כשאדם מרגיש שייך, הוא פנוי למשימות החיים – משפחה, עבודה, חברה.
מעשית.
״כל מה שבחיים שלך הוא השתקפות של בחירות שעשית. אם אתה רוצה תוצאות אחרות, תעשה בחירות אחרות״
(אלפרד אדלר)
התיאוריה האדלריאנית רואה את האדם כיצור יצירתי, ייחודי, מלא משאבים ושלם. לאדם תמיד יש חופש בחירה ולכן אינו קורבן של הגורל/הורים/חיים.
אדלר העביר לאדם אחריות לחייו מתוך אמונה אמיתית בו, שאם רק ירצה כל דבר בחייו יכול להשתנות. לא הכל תלוי בנו בזוגיות, אבל כל שינוי קטן שאנחנו נעשה יוביל לשינוי גדול בה.
הערכים המובילים בתיאוריה האדלריאנית ומלווים את תהליך האימון הם:
כבוד הדדי
אני מכבד את עצמי ואת האחר
שוויון ערך
כולם בעלי ערך למרות השוני
שיתוף פעולה
כדי לשרוד עלינו לשתף פעולה
תרומה ומועילות
שייכות עושים ולא מקבלים
אני מספרת את הסיפור האישי שלי!
נעים להכיר
אני נופר פייזר בת 37 מהרצליה
נשואה לרן ואמא של אדם
מאמנת מוסמכת CCIL
התמחות באימון למערכות יחסים
חברה בוועדה המקצועית בלשכת המאמנים בישראל
אנחנו חלק מתרבות שמקדשת את האינדיבידואל, שמה במרכז את ה-״אני״.
אחרי שאדם שלי נולד שמתי את עצמי במרכז, עשיתי רק מה שאני אוהבת, רק מה שאני חושבת, שיהיה לי טוב. פספסתי אמצע שנקרא כבוד הדדי.
ככה מצאתי את עצמי במשבר במספר מערכות יחסים משמעותיות בחיי. גם בזוגיות שלי.
אחרי שני טיפולים זוגיים וטיפול אישי שלי, הגעתי לנקודה שהבנתי מה לא עובד, מה צריך להשתנות. אבל לא ידעתי איך.
נקודה מתסכלת נורא!
החלטתי לבחור אחרת. עברתי שני תהליכי אימון משמעותיים שהצילו את הזוגיות שלי.
השגתי לא מעט טייטלים נחשבים בחיים:
- קצינת ת״ש
- תואר ראשון כפול בהנדסה ומתמטיקה
- תואר שני בחינוך
- אנליסטית בחברות מובילות
- חצי מרתון תל אביב
היום אני יודעת להגיד, שדווקא האנשים שמלווים אותי הם הנכס הכי משמעותי שצברתי במהלך החיים שלי.
יותר מכל תואר בלימודים, טייטל בעבודה, חיסכון או נכס שהשגתי.
שהאושר טמון במערכות היחסים שלנו החיים.
אני חיה ונושמת מערכות יחסים, זו הדרך שלי לשמור על עצמי כל הזמן בתנועה של התפתחות ושינוי, שני ערכים מובילים בחיי.
בשנים האחרונות חיברתי בין 3 אהבות גדולות שלי – מחקר, אימון ואנשים.
אני מתבוננת, חוקרת, יוצרת ועוזרת לאנשים לממש את אחד הצרכים הכי בסיסיים שלהם –
הצורך להרגיש שייכים במערכות היחסים המשמעותיות בחייהם (זוגיות, משפחה, עבודה, עם עצמם).
בשלוש שנים האחרונות אני מנהלת בלוג בשם ״אדומה״ – בלוג שמתאר במילים ותמונות את השינוי שעברתי בחיי, מוזמנים להציץ.
